안녕하세요. 모카빵순이입니다. 오래된 집을 수리해서 살고 있지만, 그래도 집 대문을 열면 묶은 냄새가 날 때도 있습니다. 요즘은 아침에 눈을 뜨면 집의 창문을 모두 열어서 환기하고 집안 물걸레로 먼지제거하고 청소기를 돌리고 다시 마른걸레로 먼지를 닦아줍니다. 집 어느 한 부 분에서 낡고 고장 나고 묶은 때를 매번 청소하기가 어려워서 부분 집중청소를 하게 됩니다. 오늘은 효율적인 집청소에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
집안을 상쾌하게 만드는 홈 환기법
환기와 미세먼지는 떼려야 뗄 수 없는 것 같습니다. 환기를 너무 오래 하면 미세먼지 꽃가루 황사가 집안에 들어와 바이러스를 퍼트리기도 합니다. 그래서 공기를 깨끗하고 상쾌하게 유지하는 것은 우리의 건강과 편안함에 큰 영향을 미치기도 합니다. 효과적인 환기방법을 알아보겠습니다.
창문을 열어 환기하기
가장 간단하면서도 효과적인 방법으로 매일 아침과 저녁에 집 전체의 창문을 열어 신선한 공기가 들어올 수 있도록 합니다.
문을 열어 통풍시키기
방 안의 문을 열어두면 공기가 자유롭게 흐를 수 있고 특히 화장실과 부엌 같은 곳에서 습기가 많은 경우 문을 열어두고 환기합니다.
환풍기 사용하기
홈 환풍기를 이용하면 실내공기를 외부로 배출하고 신선한 공기를 유입할 수 있습니다. 환풍기는 주방이나 욕실등 습기가 많은 곳에 유용합니다.
햇볕과 바람을 활용하기
날이 좋은 날에는 햇빛을 받는 동안 창문을 열어 환기시키는 것이 좋고 햇빛은 공기 속의 박테리아를 살균하는 데 도움이 되며, 바람도 신선한 공기를 실내로 불어넣어 주어 좋습니다.
가습기와 제습기 사용하기
습도가 너무 높거나 낮은 경우에는 가습기 또는 제습기를 사용하여 적절한 수준으로 조절하여 쾌적한 환경을 유지하는 게 좋습니다.
실내 식물 키우기
식물은 이산화탄소를 흡수하고 산소를 방출하여 실내공기를 정화해줘요. 그리고 특정 식물은 공기 중 유해물질을 흡수하는 데 특히 효과적입니다.
침대와 이불을 환기시키기
매일 아침 , 침대와 이불을 정리하고 흔들어 환기시켜 주면 침구류에 머무는 습기와 냄새를 줄일 수 있습니다.
청소를 꾸준히 하기
적절한 환기시간
미세먼지 농도가 높을 때 환기를 하면 오히려 실내 오염이 심해지므로 오전 10시부터 오후 6시 사이가 좋습니다.
환기시간은 하루에 최소 3번 이상, 한 번에 10분에서 20분 정도가 적당합니다.
식물 키울 때도 환기가 중요한 이유
식물을 키우는 과정에서 환기는 매우 중요한 역할을 합니다. 환기가 부족하면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 몇 가지 주요 이유를 살펴보겠습니다.
이산화탄소 제거: 식물은 광합성을 통해 탄소 및 산소를 교환합니다. 이 과정에서 식물은 이산화탄소를 흡수하고 산소를 방출합니다. 만약 환기가 부족하면 이산화탄소가 쌓여 식물의 광합성 및 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
습도 조절 : 실내 공기는 종종 습기가 쌓일 수 있습니다. 식물이 흡수한 물은 증발하면서 공기 중의 습도를 일정 수준으로 유지합니다. 그러나 환기가 부족하면 습기가 증가하고, 이는 곰팡이 및 다른 질병의 발생을 촉진할 수 있습니다.
공기순환 : 환기는 공기를 움직이게 하여 온도와 습도를 균일하게 유지하도록 도와줍니다. 특히 실내에서 식물을 키울 때는 이러한 균일한 조건이 중요합니다.
해충 및 질병 예방 : 식물이 특정 구역에서 과도하게 수분을 흡수하거나 이산화탄소를 배출하는 것을 방지하면서도 실내 공기를 새롭게 공급함으로써 해충과 질병의 번식을 억제할 수 있습니다.
따라서, 식물을 키울 때는 가능한 정기적으로 환기를 시켜주고, 특히 실내환경에서는 식물이 필요로 하는 적절한 환경조건을 제공하는 것이 중요합니다. 어떤 식물을 키우더라도 주기적인 환기를 해야 합니다.
봄철 미세먼지와 알레르기 질환 대비
봄철 미세먼지 등 알레르기 유발 물질이 만연하는 봄철 알레르기 질환에 대비하려면 환경과 건강을 적극적으로 관리하는 것이 필요합니다. 봄 알레르기의 영향을 최소화하는 데 도움이 되는 몇 가지 효과적인 전략은 다음과 같습니다. 미세먼지 예보와 수준을 확인하여 미세먼지가 많은 날에 신체 노출을 최소화하는 게 좋습니다. 미세먼지가 많은 날에는 집과 차의 창문을 닫아 알레르기 유발 물질이 들어오는 것을 방지하고 야외 알레르기 항원에 대한 노출을 줄이는 데 중요한 단계가 될 수 있습니다. 집과 특히 침실에 공기(HEPA) 청정기를 설치하고 HEPA 필터는 알레르기를 악화시킬 수 있는 꽃가루, 먼지 및 기타 공기 중의 자극 물질을 걸러낼 수 있습니다. 집을 정기적으로 진공청소기를 돌리고 젖은 천으로 먼지를 닦아 집에 있는 알레르기 유발 물질을 잡아서 제거하세요. 카펫, 실내 장식품, 휘장 등 알레르기 유발 물질이 축적될 수 있는 부분에 특별한 주의를 기울이세요. 야외 활동 후 옷을 갈아입고 세탁하세요: 미세먼지는 옷과 머리카락에 쌓일 수 있습니다. 야외 활동 후 옷을 갈아입고 정기적으로 세탁하면 알레르기 유발 물질에 대한 노출을 줄이는 데 도움이 됩니다. 잠자리에 들기 전에 샤워를 하면 꽃가루가 침구에 퍼지는 것을 예방할 수도 있습니다. 실내 습도를 30~50% 사이로 유지하려면 필요한 경우 제습기를 사용하세요. 이렇게 하면 알레르기를 유발할 수도 있는 곰팡이의 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상을 완화할 수 있는 일반의약품이나 처방약에 대해 의사와 상담하고 여기에는 항히스타민제, 비강 스프레이 또는 충혈 완화제가 포함될 수 있습니다. 알레르기 주사나 정제와 같은 면역요법은 장기적인 완화를 위한 또 다른 옵션입니다. 정원 가꾸기나 잔디 깎기 등 야외 활동을 할 때 꽃가루를 걸러내고 알레르기 유발 물질 흡입을 줄이기 위해 마스크 착용을 고려해 보세요. 집, 가급적이면 침실에 알레르기 없는 구역을 지정하세요. 동물 비듬이 원인 중 하나라면 이 부위를 특히 깨끗하게 유지하고 애완동물이 없도록 하십시오. 일부 음식은 알레르기 증상을 악화시킬 수 있는 반면 다른 음식은 알레르기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 생선, 견과류, 씨앗 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품에는 항염증 효과가 있을 수 있습니다. 또한 수분을 유지하면 점액을 묽게 만들고 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 단계를 수행하면 알레르기 시즌 동안 환경과 증상을 보다 효과적으로 관리하고, 불편함을 줄이고, 힘든 봄철 동안 전반적인 삶의 질을 향상할 수 있습니다.
결론적으로, 봄철에는 겨울철에서 보온으로 인해 환기를 잘 하지 않다가 봄이 되어 따뜻해지면서 환기를 할 때는 미세먼지, 황사와 같은 먼지가 유입되어 알레르기질환을 유발할 수 도 있어서 적절한 환기와 실내에서 키우는 식물관리와 알레르기질환 예방을 위한 적절한 조치가 필요한 것 같습니다. 집에서 묵은 냄새가 날 때는 자주 환기해 주고 낡고 고장 난 물건들은 과감하게 정리해 주는 것도 필요합니다. 집안의 방향제인 디퓨져를 쓰는 것도 중요하지만 환기가 우선이고 청소와 먼지제거가 선행되어야 될 듯합니다. 오늘 집안 청소로 출발합니다.